La vitamina A es una sustancia responsable de un gran número de procesos importantes en nuestro organismo. Es necesaria para el proceso de la visión, y además puede fortalecer nuestro sistema inmunológico, haciendo que el riesgo de contraer diversas enfermedades sea significativamente menor. Lo que es importante para las mujeres es el hecho de que mejora el aspecto de la piel, por lo que se puede encontrar con éxito en toda una gama de cosméticos.
Vitamina A, es decir, el retinol y sus derivados, es liposoluble y por lo tanto se deposita en el tejido graso, lo que significa que rara vez es deficiente, aunque también hay que tener en cuenta el hecho de que a veces su exceso también puede ser muy perjudicial. En cuanto al papel esencial de esta sustancia, participa en la síntesis de proteínas y en el metabolismo de las grasas. Además, mejora la capacidad de las células para repararse, y también interviene en el correcto desarrollo de los procesos relacionados con el crecimiento. Estos son, en realidad, los datos más importantes sobre esta vitamina, pero por supuesto no debemos olvidar que tiene un potencial efecto anticancerígeno.
La cantidad adecuada de esta vitamina puede ayudar a prevenir el cáncer.
Una cantidad adecuada de vitamina A nos permitirá disfrutar del hecho de que nuestra vista estará a un buen nivel. Además, acelera la renovación de la epidermis y refuerza sus funciones protectoras. Puede ayudar en la lucha contra el acné, y también elimina las pequeñas arrugas y las pequeñas decoloraciones.
Vitamina A.
Déficit de vitamina A
Como probablemente ocurre con todo, también en el caso de la carencia de vitamina A puede tener consecuencias fatales. Puede ser consecuencia de trastornos en la absorción de esta sustancia, de una mala alimentación, pero también del uso de diversos estimulantes. Uno de los síntomas característicos es el deterioro de la visión, en forma de ceguera nocturna. Además, muy a menudo se puede identificar una posible deficiencia observando signos como:
- piel muy seca, sobre todo en rodillas y codos, que no desaparece ni siquiera tras aplicar cremas,
- sequedad de la piel, especialmente en las rodillas y los codos.
- sequedad del globo ocular o falta de lágrimas, que puede llegar incluso a enturbiar y reblandecer la córnea,
- problemas menstruales y de fertilidad, .
- pitidos en los oídos en las personas mayores;
Vale la pena saber que si luchamos contra diversas enfermedades del aparato digestivo, o si estamos expuestos a un estrés prolongado o tenemos una dieta demasiado baja en grasas, entonces la necesidad de vitamina A aumenta, por lo que vale la pena llevar un estilo de vida saludable, aunque muchas cosas no se pueden controlar ni prevenir.
La vitamina A es una de las vitaminas más beneficiosas para la salud.
Vitamina A para la cara
Vitamina A es uno de los ingredientes más eficaces en los preparados antiedad. Gracias a ella la piel se vuelve más tersa, firme y elástica, y las decoloraciones de diversos tipos se hacen menos visibles. La vitamina A aumenta el número de fibroblastos y potencia la producción de fibras de colágeno, responsables de la firmeza del tejido conjuntivo. Las cremas con esta vitamina también ayudan a regenerar la epidermis desecada, reducir las queratosis, calmar la inflamación y prevenir los daños causados por la radiación solar. Los retinoides, derivados sintéticos de la vitamina A, también se utilizan para tratar problemas dermatológicos como el acné, la psoriasis, la dermatitis atópica y las manchas solares. Sin embargo, el tratamiento se realiza bajo estricta supervisión y no está permitido en mujeres embarazadas. Entonces, ¿cómo debemos aplicar la vitamina A en el rostro? En este caso, podemos apostar por un tratamiento externo e interno. En primer lugar, podemos optar por cremas y pomadas que aceleran la regeneración de la piel y además la protegen de los efectos nocivos de diversas condiciones atmosféricas como el viento, las heladas o el sol. Las gotas de vitamina A también pueden añadirse a los cosméticos existentes o aplicarse en el rostro como suero concentrado antiarrugas. Paralelamente al cuidado de la piel, la vitamina puede complementarse con una dosis de 15 - 21 mg diarios durante un máximo de 12 meses. Dicho tratamiento prevendrá y apoyará el tratamiento de muchas enfermedades, y se recomienda adicionalmente en la prevención del cáncer de piel.
Cáncer de piel.
Ocurrencia de la vitamina A
Vitamina A afortunadamente no pertenece a las sustancias difíciles de asimilar por el organismo. El retinol, una de sus formas, se encuentra en toda una serie de productos animales y un tipo de provitamina A como el betacaroteno en productos vegetales. Estos compuestos tienen actividades diferentes, aunque es importante saber que el retinol es más fácilmente absorbido y utilizado por el organismo. En general, se acepta que la utilización del betacaroteno es hasta seis veces menor que la del retinol.
Los productos buenos que contienen vitamina A, como el betacaroteno de los productos vegetales, tienen actividades diferentes.
Unos buenos productos que contienen vitamina A son principalmente los hígados de ternera y de cerdo. Además, también se puede encontrar cierta cantidad en la mantequilla, los huevos de gallina, el queso y la leche. Son productos ricos en retinol. En cuanto a los productos con altas cantidades de betacaroteno, éstos son: zanahorias, perejil (hojas), espinacas, calabaza, albaricoques, lechuga o tomates. Así que sin duda hay un complemento alimenticio natural para todos.
