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Ganadores de peso

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Ganar masa muscular es un proceso riguroso que plantea un reto, importante incluso con regímenes dietéticos y de entrenamiento estrictos. Por esta razón, muchos atletas optan por un impulso adicional para ayudar a superar las frustrantes mesetas. Los ganadores de masa son suplementos eficaces que mejoran el rendimiento, permitiendo entrenamientos más largos e intensos.

¿Qué saber sobre los suplementos de masa y fuerza?

Cuando se habla de construcción muscular, el término proteína siempre entra en juego. Este nutriente esencial es responsable del correcto desarrollo y crecimiento de los músculos. Sin embargo, carbohidratos, menudo se pasa por alto, son igualmente cruciales en la mezcla correcta para la masa y la fuerza.

Si bien tomar suplementos no es obligatorio para la construcción de masa muscular, pueden contribuir a lograr resultados espléndidos. Estos productos pueden ayudar a maximizar el rendimiento físico, promover el logro más rápido de los resultados deseados.

Los ganadores de masa y los suplementos de fuerza ayudan eficazmente a :

  • Ganar la masa muscular deseada
  • Preparar el cuerpo adecuadamente antes de los entrenamientos
  • Regenerar el cuerpo después de los entrenamientos
  • Beneficiarse de una fuente adicional de vitaminas, aminoácidos, lípidos, y azúcares para emergencias

Elegir ganadores de masa para individuos delgados

Altos encalorías están diseñados para individuos delgados, a menudo conocidos como hardgainers o ectomorfos , que luchan por ganar peso incluso con dietas altas en calorías. Pueden aprovechar el potencial de los gainers para ayudarles en su proceso.

Normalmente, los ganadores de masa para individuos delgados consisten en :

  • 70-85% carbohidratos
  • 10-30% proteínas
  • 1-5%
5 grasas aturadas

Estos suplementos aportan miles de calorías extra, fomentando el crecimiento positivo de la masa corporal. Mejoran la sensibilidad a la insulina, convirtiendo los carbohidratos consumidos en la energía necesaria para entrenamientos exitosos y, consecuentemente, desarrollando tejido muscular visible y saludable.

¿Son efectivos los ganadores de masa sin lactosa?

La proteína de suero es el tipo más común de proteína que se encuentra en varios suplementos de crecimiento de masa. Desafortunadamente, muchas personas no pueden consumir productos que contengan lactosa, presente en la proteína de suero derivada del suero de vaca, oveja, o cabra.

En tales casos, individuos que buscan aumentar su masa deben explorar productos a base de proteínas vegetales (como el guisante, soja, arroz, o semillas de calabaza) y otras proteínas derivadas de animales (como el huevo, ternera, o pescado). Estos sirven como alternativas eficaces a la proteína de suero, ofreciendo beneficios similares para la salud y el desarrollo de masa corporal magra.

Sin embargo, si encontrar proteína sin lactosa adecuada es un problema, suplementos con lactasa añadida, una enzima que evita posibles problemas digestivos por el consumo de lactosa, son una solución eficaz.

Ganadores de masa para principiantes: ¿Qué tener en cuenta?

¿Qué ganadores de masa se recomiendan para principiantes? Cada uno tiene propiedades y eficacia, únicas, pero tener en cuenta algunos consejos clave puede guiarte hacia el producto adecuado.

Gainers vs. BULKs: ¿Cuál es la diferencia?

Cuando elegir un ganador de masa , es beneficioso para entender las diferencias entre los dos tipos de suplementos más populares: ganadores y BULKs. Ambos tienen como objetivo complementar las dietas diarias con elementos esenciales para la correcta construcción de masa muscular, sin embargo, tienen varias características distintivas.

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