BioTech USA
BioTech USA Multi Hypotonic Drink , Sabor Naranja - 1000 ml
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¿En qué consisten las bebidas isotónicas?
En los últimos años, los suplementos dietéticos para deportistas han aumentado su popularidad. Entre ellos, las bebidas isotónicas han surgido como discretas pero poderosas aliadas de todo aficionado al deporte.
El término isotónico combina las palabras griegas isos (igual) y tonos (tensión). Las bebidas isotónicas son bebidas que mantienen la misma presión osmótica que el plasma sanguíneo humano, lo que significa que la proporción entre nutrientes y fluidos refleja la que se encuentra en la sangre humana.
Esta propiedad garantiza que el agua de la bebida sea absorbida directamente por el sistema linfático. Por lo tanto, las bebidas isotónicas, ayudan a compensar la pérdida de líquidos en un plazo de tiempo especialmente rápido, a menudo crucial en los deportes donde incluso una ligera deshidratación puede conducir al agotamiento físico.
Isotónicos y electrolitos: ¿Cuál es la conexión?
Una pequeña pérdida de líquidos durante el ejercicio puede provocar un descenso del rendimiento. Las bebidas isotónicas para deportistas , ricas en hidratos de carbono, también cumplen una función adicional. Son eficaces proveedores de energía, evitando así las caídas de rendimiento en distancias largas.
Durante un esfuerzo físico intenso, el cuerpo puede perder hasta tres litros de sudor por hora. Además de agua, este líquido refrigerante está compuesto por minerales disueltos, especialmente sodio, potasio, calcio, y magnesio. Estos minerales, presentes en las bebidas isotónicas y resumidos bajo el término electrolitos, aseguran una correcta gestión de la hidratación en el organismo, influyendo en un mayor rendimiento y resistencia durante el ejercicio.
Bebidas isotónicas para deportistas - ¿Cuándo son necesarias?
Tanto si se trata de tenis, cross-country running, ciclismo, o deportes de fuerza y resistencia, cuando se realiza ejercicio, el cuerpo humano suda, señalando la necesidad de rehidratación.
En las bebidas isotónicas para deportistas, junto con carbohidratos y electrolitos, se pueden encontrar aminoácidos esenciales para todos los procesos metabólicos. Algunas bebidas deportivas contienen aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs), como valina, leucina, e isoleucina. Éstos ayudan a contrarrestar la pérdida de masa muscular y favorecen una correcta hidratación celular. Esta característica de las bebidas isotónicas es especialmente beneficiosa durante los entrenamientos intensos y de larga distancia r
¿Son saludables los isotónicos?
Las bebidas isotónicas son menos adecuadas para actividades deportivas recreativas. A pesar de ser bajas en calorías, su contenido en azúcares hace que se queme menos grasa. Las bebidas isotónicas son saludables cuando se consumen durante, ejercicios intensos continuos, donde la presencia de agua, hidratos de carbono, y electrolitos es crucial para el buen funcionamiento del organismo.
Isotónicos en polvo y en comprimidos - ¿Qué debe saber sobre los concentrados isotónicos?
Una aplicación intrigante de los efectos isotónicos es el concentrado isotónico . Este polvo, mezclado con agua en una coctelera, es una mezcla de minerales beneficiosos y nutrientes esenciales para el organismo. Contiene electrolitos y minerales adicionales, es un sustituto en polvo de las bebidas isotónicas, corrigiendo cualquier deficiencia en la gestión del agua del cuerpo. Las bebidas isotónicas en polvo están disponibles en varios sabores.
Otra forma de aprovechar las propiedades positivas de las bebidas isotónicas es a través de los comprimidos isotónicos. Similares al concentrado isotónico en polvo, contienen todos los nutrientes necesarios útiles para los entrenamientos de alta intensidad. Además, son fáciles de dosificar y cómodas de consumir.
Elegir una bebida isotónica con buenos ingredientes - ¿Qué implica?
Al seleccionar una bebida isotónica con ingredientes de calidad, el aspecto más crítico es examinar el contenido nutricional de la bebida. Una buena bebida isotónica para deportistas debe presentar:
- Azúcares simples y complejos - hasta 4 g por 100 ml
- Sales minerales - 50 mg por 100 ml
- BCAAs - opcionales, en cualquier proporción
- Vitaminas - opcionales, en cualquier proporción
Isotónicos Post-Entrenamiento - ¿Vale la pena?
Para que el cuerpo funcione de forma óptima, la hidratación no sólo debe preceder al esfuerzo físico, sino que también debe mantenerse durante y después del ejercicio. Por esta razón, las bebidas isotónicas pueden ser una alternativa eficaz a otras bebidas consumidas a lo largo del día, asegurando un suministro constante de componentes que ayudan a mantener los niveles adecuados de hidratación en el cuerpo.