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Suplementos Pre-Entrenamiento: ¿Valen la pena?
A través del entrenamiento dedicado y eficiente, los atletas a menudo llegan a un punto en el que su rendimiento o el deseo de entrenar disminuye significativamente. Esta fase inevitable es temida por muchos entusiastas del fitness. Sin embargo, existe un remedio para este problema: el uso de suplementos pre-entrenamiento.
Más allá de aumentar la fuerza y la energía, los pre-entrenamientos prometen aumentar la motivación y mejorar los resultados visuales de tu régimen. A menudo contienen ingredientes potenciadores de la salud, que aumentan aún más el amor por tus entrenamientos.
¿Aumentar tu bombeo antes de entrenar? Los suplementos pueden ayudar
Un bombeo pre-entrenamiento puede ayudar eficazmente a lograr una bomba muscular notable rápidamente. Mientras que la tensión mecánica es crucial para la construcción muscular eficaz, pre-entrenamientos sirven como una base sustancial para alcanzar una bomba muscular mejorada antes de los ejercicios. Proporcionan una oleada extra de energía y aceleran el suministro de sangre directamente a los músculos, aumentando el rendimiento físico durante la próxima sesión de entrenamiento.
¿Qué pre-entrenamiento es mejor para la bomba?
Hay varios métodos para amplificar el efecto de la bomba, siendo uno de ellos el pre-entrenamiento centrado en la bomba. Sin embargo, decidir cuál es el mejor puede ser un reto. No existe una única respuesta, correcta, ya que todos los suplementos diseñados para potenciar la función de bombeo para la musculación presentan un mecanismo de acción similar.
En términos sencillos, los preentrenamientos de bombeo funcionan según el mismo principio fundamental. Mejoran el flujo sanguíneo mediante la expansión de los vasos sanguíneos, permitiendo así que más sangre corra directamente a los músculos, creando un efecto de bombeo visible y, más importante, eficaz.
Se cree que compuestos como arginina se convierten en óxido nítrico, causando en última instancia la dilatación de los vasos. El óxido nítrico (NO) se forma en las células endoteliales de los vasos sanguíneos y, debido a su pequeño tamaño molecular, llega directamente a los músculos lisos. En consecuencia, los relaja y asegura la expansión de la circulación antes mencionada.
Pre-Entrenamiento: ¿Cuándo hace efecto?
Un pre-entrenamiento centrado en la bomba comienza a trabajar aproximadamente 30 a 45 minutos después de la ingestión. Sin embargo, es crucial recordar que los efectos del pre-entrenamiento sólo se manifestarán con la ejecución adecuada del ejercicio. Por lo tanto, se recomienda:
- Evitar pausas prolongadas entre series durante el entrenamiento