BioTech USA
BioTech USA 100% Pure Whey, Sabor Vainilla Bourbon - 2270 g
€61.90Precio unitario€27.27 / kgAgotadoBioTech USA
BioTech USA 100% Pure Whey Natural, Sin sabor - 454 g
€16.90Precio unitario€37.22 / kgAgotadoBioTech USA
BioTech USA Protein Power , Sabor Vainilla - 1000 g
€23.90Precio unitario€23.90 / kgAgotadoOstrovit
Ostrovit Proteína de Guisante Vege, Natural - 700 g
€10.69Precio unitario€15.27 / kgAgotadoBioTech USA
BioTech USA 100% Pure Whey , Sabor Coco-Chocolate - 2270 g
€55.29Precio unitario€24.36 / kgAgotadoBioTech USA
BioTech USA Protein Power, Sabor Chocolate - 1000 g
€23.90Precio unitario€23.90 / kgAgotadoBioTech USA
BioTech USA Iso Whey Zero, Sabor Chocolate - 25 g
€2.50Precio unitario€1.00 / 10gAgotadoTrec Nutrition
6PAK Nutrition Milky Shake Whey, Vainilla - 700 g
€15.39Precio unitario€21.99 / kgAgotadoTrec Nutrition
6PAK Milky Shake Whey, Sabor Galletas - 700 g
€14.19Precio unitario€20.27 / kgAgotadoBioTech USA
BioTech USA Protein Power, St RAW baya Sabor Plátano - 1000 g
€23.90Precio unitario€23.90 / kgAgotadoBeKeto
BeKeto Keto Whey Isolate MCT Polvo, Vainilla Francesa - 300 g
€24.39Precio unitario€81.30 / kgAgotadoOstrovit
Ostrovit 100% Proteína de Suero Chocolate Dream - 2000 g
€50.19Precio unitario€25.10 / kgAgotadoUniversal Nutrition
Universal Nutrition Suero Animal, Cookie & Cream - 2270 g
€60.59Precio unitario€26.69 / kgAgotadoOstrovit
Ostrovit Deliciosa WHEY Chocolate-plátano - 700 g
€20.19Precio unitario€28.84 / kgAgotadoOlimp
Olimp Concentrado de proteína de suero 100% natural, Sabor natural - 700 g
€21.29Precio unitario€30.41 / kgAgotadoAmazing Grass
Amazing Grass Protein Superfood, Sabor Vainilla - 363 g
€24.09Precio unitario€66.36 / kgAgotadoOlimp
Olimp Complejo de Proteína de Suero 100%, Vainilla - 700 g
€20.99Precio unitario€29.99 / kgAgotadoEverbuild Nutrition
Everbuild Nutrition Whey Build 2.0 Fusión Chocolate - 2270 g
€39.99Precio unitario€17.62 / kgAgotadoUniversal Nutrition
Universal Nutrition Suero Animal, Chocolate - 2270 g
€58.19Precio unitario€25.63 / kgAgotadoTrec Nutrition
6PAK Proteína de Soja, Chocolate Sabor Caramelo Salado - 700 g
€12.39Precio unitario€17.70 / kgAgotado
Las proteínas son imprescindibles en nuestra dieta. Ayuda a fortalecer los huesos y la piel. Su principal función es fortalecer nuestros músculos, fijar los tejidos corporales, y ayudar a crear enzimas y hormonas. Si no podemos obtenerla de los alimentos, es buena idea pensar en utilizar un suplemento proteico. Los suplementos de alta calidad son fáciles de usar y funcionan bien, pero ¿qué cosas buenas aportan?
Suplementos proteicos para todos
La proteína es crucial para que los músculos crezcan adecuadamente. Una gran revisión de 49 estudios demostró que el suplemento adecuado mejora el tamaño muscular en adultos sanos y funciona igual de bien en mujeres y hombres. Pero las proteínas también sirven para muchas otras cosas:
- transporta hemoglobina
- controla sustancias en las células
- interviene en el envío de señales nerviosas
- ayuda a curar tejidos dañados
- hace que nuestro cuerpo funcione mejor
Suplementos proteicos sin lactosa
Muchos suplementos proteicos contienen lactosa procedente de la leche animal. Funcionan bien, pero no para las personas alérgicas a los lácteos o que tienen problemas para digerir la lactosa, péptidos (que se encuentran en el suero de leche), y otros derivados lácteos. Según las estadísticas, este problema afecta hasta al 65% de los adultos. ¿Qué ocurre a causa de ello? Principalmente, problemas digestivos y malestar estomacal (como sensación de malestar, hinchazón, y gases).
Los suplementos proteicos sin lactosa suelen estar hechos de plantas (como guisantes, arroz, cáñamo, soja) o productos animales (como huevos, aislado de proteína de ternera). Son eficaces y podrían ser más fáciles de digerir que el suero de leche.
Los expertos opinan que los suplementos proteicos sin lactosa son una opción equilibrada porque su elaboración es menos perjudicial para el medio ambiente.
Suplementos proteicos - Pérdida de peso
Comer alimentos ricos en proteínas ayuda a sentirse saciado durante más tiempo. Para ello son mejores que las grasas y los carbohidratos y tienen menos calorías. Por lo general, esto significa que comerás porciones más pequeñas y picarás menos. Los científicos creen que esto ayuda a mantener un peso saludable o a perder peso. Una revisión de un estudio de 2017 mostró que los suplementos de proteínas pueden reducir eficazmente el peso y la grasa general en personas con sobrepeso u obesidad.
Suplementos de proteínas durante el embarazo
Lo que comes durante el embarazo realmente importa para el crecimiento saludable del bebé. Cualquier problema puede afectar a toda la vida del niño. Las mujeres embarazadas necesitan más proteínas, especialmente en el segundo y tercer trimestre. ¿Por qué es tan importante este nutriente? Favorece el desarrollo adecuado y aumenta el crecimiento y el peso del bebé al nacer.
Los suplementos de proteínas también son muy buenos para la salud y los sentimientos de las embarazadas. Ayudan a mantener estable el azúcar en sangre y asisten al organismo durante los cambios metabólicos y hormonales. Merece la pena tenerlos en cuenta si tienes fuertes náuseas matutinas o no sientes hambre. Son una forma estupenda de llenar cualquier vacío nutricional durante un tiempo.
Suplementos proteicos para adultos mayores
Las personas mayores necesitan más proteínas que los jóvenes. Es normal porque, a medida que envejecemos, perdemos masa muscular. Los estudios han demostrado que una suplementación adecuada puede aportar muchos beneficios a un cuerpo que envejece, como:
- mayor fuerza muscular
- mantenerse con energía
- reforzar el sistema inmunitario
Los suplementos de proteínas tienen un efecto a nivel celular. Pueden suavizar los impactos del envejecimiento, ayudando a mantener la agilidad, la salud, y el buen humor.
Suplementos proteicos - Efectos secundarios
Los suplementos proteicos se consideran seguros para la mayoría de las personas. Los efectos secundarios suelen aparecer si no se toman de la forma correcta. ¿Qué hay que tener en cuenta?
- problemas estomacales (como hinchazón, gases, sensación de malestar)
- malestar intestinal (como dolor de barriga, diarrea)
- calambres
- cansancio
- dolores de cabeza repetidos
Tomar demasiadas proteínas durante mucho tiempo puede alterar el equilibrio de calcio del organismo, dañar el hígado, provocar inflamación en el intestino, y hacer que no se ingieran suficientes nutrientes importantes. Pero es bueno recordar, el riesgo de efectos secundarios es muy bajo y a menudo proviene de no saber lo suficiente o no utilizar los suplementos correctamente. Los suplementos de proteínas, cuando se utilizan, correctamente son seguros y ofrecen muchos beneficios para personas de todas las edades.