En la búsqueda de la salud y el bienestar, la gente busca constantemente productos que ayuden a perder peso y tengan un impacto positivo en su bienestar general. La tendencia de mantenerse en forma, que implica una alimentación sana y una mayor actividad física, es posiblemente uno de los mejores aspectos del siglo XXI. Sin embargo, algunos individuos luchan para alcanzar sus resultados deseados de la pérdida del peso a pesar de sus esfuerzos. En este artículo, exploraremos Gurmar, un suplemento natural conocido como el "destructor de azúcar, " y sus beneficios potenciales para la pérdida de peso y la gestión de la diabetes.
Gurmar: Orígenes y Hábitat
Gurmar ( Gymnema sylvestre ) es una planta nativa de los bosques tropicales del sur de la India. Esta planta trepadora pertenece al género Gymnema, y sus tallos desnudos reflejan el nombre griego de "hilo desnudo" ( gymnos nema ). Los indios cultivan esta planta desde hace más de 2, 500 años por sus propiedades medicinales, sobre todo en el tratamiento de la diabetes. Las hojas de gurmar tienen forma elíptica u ovada, con una corona floral compuesta por cinco pétalos de color amarillo pálido. Se sabe que masticar estas hojas reduce el apetito por los alimentos dulces, afectando positivamente a las células productoras de insulina.
Gurmar: Propiedades para la salud
Los beneficios para la salud de la Gurmar son bien conocidos no sólo en la India sino también en Japón, Australia, y Vietnam. La función principal de esta planta es su impacto positivo en la terapia de la diabetes de tipo 1 y en algunos casos de diabetes de tipo 2. Masticar sus hojas hace que las papilas gustativas se adormezcan, reduciendo el deseo y la necesidad de alimentos dulces. Otras propiedades del Gurmar descubiertas a través de la investigación incluyen efectos, diuréticos antiinflamatorios y, antiparasitarios.
En Europa, el Gurmar se utiliza comúnmente como suplemento dietético, elaborado a partir de sus hojas y, en cierta medida, de sus tallos. Puede tomarse en forma de comprimidos -idealmente, dos veces al día antes de las comidas- o como tisana elaborada a partir de hojas secas, consumidas tres veces al día ( preparando una bebida fresca cada vez ). No se han descrito efectos adversos por el consumo de esta hierba; sin embargo, es mejor actuar con moderación y evitar su uso durante el embarazo o la lactancia, ya que no se han realizado estudios concluyentes.
Gurmar: Efectos y Beneficios
Los efectos de Gurmar se notan sólo después de un período regular de consumo. Beber una tisana hecha con hojas en polvo producirá beneficios para la salud al cabo de 3-4 meses. Gurmar es beneficioso para las personas con hiperglucemia, ayudando a reparar los páncreas dañados y a desintoxicar el organismo. Sus propiedades antidiabéticas, antiinflamatorias, diuréticas, y antiparasitarias no son sus únicos beneficios.
Consumir productos que contengan hojas de Gurmar en polvo, como cápsulas, puede reducir significativamente los antojos de dulces, convirtiéndolo en una excelente ayuda para perder peso y mantener una dieta adecuada. Gurmar se recomienda no sólo para aquellos con problemas de salud, sino también para las personas sanas que pueden beneficiarse de su capacidad para bloquear el sabor dulce, que puede ser extremadamente útil en la lucha contra los antojos y deshacerse del exceso de peso. Como resultado, Gurmar podría ser el suplemento dietético perfecto para cualquier persona que se esfuerza por mantenerse en forma y mantener un físico, delgado y tonificado.
