La vitamina C liposomal no es más que partículas de vitamina C en una envoltura lipídica. Esta forma no irrita el estómago y se absorbe mucho mejor que las pastillas tradicionales de vitamina C ( hasta un 98% de absorción en el organismo ). A su vez, la vitamina C ( ácido ascórbico ) en sí es esencial para el funcionamiento humano normal. Como no es producido por nuestro cuerpo - debe ser suministrado con los alimentos.
Efecto de la vitamina C liposomal
El primer pensamiento que suele venir a la mente cuando oímos la frase ' vitamina C ' es 'inmunidad'. Y por supuesto, esta es una asociación correcta, pero el ácido ascórbico tiene muchos más beneficios - facilita la curación de heridas, ayuda a la absorción de hierro en el cuerpo, fortalece los dientes y las encías ( entre otras cosas, ayuda a prevenir la caries dental ) e incluso tiene un efecto positivo en la psique. Además, es un antioxidante eficaz y por lo tanto previene el envejecimiento de la piel ( de ahí el uso de la vitamina C en la industria cosmética ).
Vitamina C liposomal - aparición
Las verduras y frutas son fuentes naturales de vitamina C. Acerola ( 1000-4500 mg ), camu camu ( 1230-2060 mg ), rosa mosqueta ( 250-800 mg ), espino amarillo ( 200-315 mg ), y grosella negra ( 150-300 mg ) han demostrado tener el mayor contenido ( por 100 g ). También son ricos en vitamina C los siguientes cítricos pomelo ( 61 mg ), limón ( 53 mg ), naranja ( 50 mg ), pomelo rojo y blanco ( 34-38 mg ), lima ( 29 mg ), y mandarinas ( 27 mg ).
Poca gente sabe que excelentes fuentes de vitamina C son los tomates, los pimientos verdes y la col ( especialmente el chucrut - 18 mg en 100 g ), así como el kiwi, los arándanos, el brócoli, las manzanas, los espárragos o las espinacas. 12 mg en 100 g de verdura es la dosis de vitamina C para las patatas. Sin embargo, vale la pena saber aquí que cuanto más tiempo se almacenan las patatas, más disminuye la cantidad de la vitamina en ellos.
Plantas ( árboles y arbustos ) ricos en vitamina C incluyen ( además del espino amarillo ya mencionado ) : agracejo, serbal, arándano y cala.
Sin embargo, es importante recordar que la vitamina C contenida en los alimentos es extremadamente sensible al calor y al contacto directo con el aire. Esto significa que se absorbe mejor comiendo frutas y verduras frescas. El limón añadido al té caliente, por ejemplo, ya no contiene tanta cantidad de la vitamina como cabría esperar.
Vitamina C liposomal para el rostro
A estas alturas, la mayoría de las mujeres seguramente habrán oído hablar de los efectos positivos de la vitamina C sobre la piel. A menudo se hace referencia a esta vitamina como el elixir de la juventud,, ya que tiene un efecto antioxidante sobre las células e inhibe el proceso de envejecimiento. Aunque la vitamina C es un ingrediente popular en muchos cosméticos, no todo el mundo es consciente de que los preparados tópicos que la contienen son altamente inestables. En la práctica, esto significa que en contacto con el medio, externo se oxidan y pierden rápidamente sus propiedades. Sin embargo, esto no significa que no podamos utilizar la vitamina C mediante aplicación externa sobre el rostro. La solución al problema de la inestabilidad es el uso de vitamina C liposomal, es decir, una vitamina con los portadores de la más alta calidad - liposomas microscópicos. Gracias a ellos, la vitamina está mejor protegida de los factores externos, más estable y se absorbe perfectamente. Los liposomas garantizan que la vitamina C pueda llegar al interior de las células y comenzar allí su acción. Pero, ¿cómo puede ayudar esta sustancia a nuestra piel? La vitamina C liposomal alivia la inflamación, reafirma, reduce la aparición de arrugas y mejora el tono de la piel. La forma más cómoda de utilizarla es tomar geles liposomales por vía oral o aplicarlos directamente sobre la piel. En este último caso, sin embargo es aconsejable preceder la aplicación con un baño de vapor, que limpia la piel y dilata los poros, facilitando así el transporte de la vitamina C a las capas profundas de los tejidos.
Vitamina C liposomal - propiedades
Aunque todos sabemos muy bien lo importante que es para el buen funcionamiento de nuestro organismo recibir una cantidad adecuada de vitamina C a diario, a menudo nos lo recuerdan cuando nos damos cuenta de las carencias de vitamina C. Las señales que deberían preocuparnos son: falta de apetito, fatiga, debilidad, depresión, desgana, inmunidad reducida, dificultad para cicatrizar heridas, dolor articular y muscular, facilidad para la aparición de hematomas, irritabilidad y nerviosismo. La carencia de vitamina C puede provocar una peligrosa anemia, rotura de los vasos sanguíneos, escorbuto o asma.
Conviene tener en cuenta que las necesidades corporales de ácido ascórbico aumentan en las mujeres embarazadas o lactantes, así como en las personas mayores, diabéticas o que padecen hipertensión. Además, las personas sometidas a esfuerzos físicos prolongados, así como las que fuman cigarrillos deberían tomar una dosis diaria más elevada de vitamina C.
Dosis excesivas de vitamina C en personas con estómagos sensibles pueden a su vez provocar náuseas, diarrea o vómitos. Sin embargo,, el exceso suele eliminarse por la orina. Sin embargo, la dosificación debe ser meticulosamente observada en personas propensas a cálculos renales y mujeres embarazadas.
En la dieta diaria, es aconsejable asegurar que la cantidad correcta de ácido ascórbico se proporciona en la dieta. Por supuesto, las frutas y verduras frescas ayudarán ( según el principio - cuanto menos tratamiento térmico - más vitamina C ).
Cuando la cantidad de vitamina C procedente de productos naturales no es suficiente y hay signos preocupantes de carencia, la mejor solución es acudir a un especialista médico. Él o ella recomendará la suplementación adecuada de vitamina C. Sin embargo, conviene tener en cuenta la enorme diferencia de biodisponibilidad para el organismo entre la vitamina C "ordinaria" y la liposomal.
