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Las vitaminas y los minerales, que controlan el funcionamiento de todos nuestros sistemas corporales, son las fuentes de energía y vitalidad, necesarias para que funcionemos correctamente. Cuando no obtenemos suficientes nutrientes en nuestra alimentación de forma regular, nos volvemos perezosos, cansados, e ineficaces. También sufrimos una inmunidad, inadecuada que nos hace más susceptibles a las enfermedades y nos pone de mal humor. Podemos disfrutar de la vida y aprovecharla al máximo cuando tenemos la energía y la vitalidad necesarias para dar cada día todo lo que, tenemos, tanto física como mentalmente.
Energía, vitalidad: ¿de dónde vienen?
El equilibrio, mental, físico y emocional que afecta directamente a nuestro bienestar y nuestra salud es la energía y la vitalidad. Dormir lo suficiente, tanto por la noche como a lo largo del día, es algo que influye significativamente en ello. El cerebro tiene una mejor circulación sanguínea durante el sueño, lo que le ofrece energía y alivia el estrés y el agotamiento. Nunca se insistirá lo suficiente en la importancia de una dieta sana y ejercicio regular. Por ello, es mejor evitar incluir en la dieta alimentos y bebidas que sólo nos proporcionan energía temporalmente antes de hacernos sentir aún más letárgicos, especialmente los dulces, la comida rápida, las bebidas gaseosas, excesivamente azucaradas y las bebidas energéticas. Para nuestra vitalidad, beber el número adecuado de líquidos-agua y té, particularmente té de hierbas-también es crucial.
Energía, vitalidad - ¿cómo aumentar su afluencia de forma natural?
Aunque mucha gente es consciente de que una buena dieta es la principal fuente de energía y vitalidad, en realidad, puede ser todo un reto proporcionar al cuerpo la cantidad adecuada de alimentos nutritivos y vitaminas y minerales. En tales circunstancias, es beneficioso recurrir a suplementos dietéticos de vitaminas y minerales, infusiones de hierbas, y preparados que contengan extractos de plantas como el ginseng o el escaramujo. Su bienestar también se beneficiará del yoga, la meditación, y la aromaterapia, sobre todo cuando se utilizan esencias energizantes como el limón o la hierba luisa.
Lo más frecuente es que, las personas mayores, las trabajadoras, y las sometidas a estrés crónico carezcan de energía y vitalidad. Los que comen mal y se abstienen de hacer ejercicio también están entre los que lamentan su falta. Es importante tener en cuenta que nuestro cuerpo, junto con los nutrientes que le proporcionamos a través de nuestra alimentación diaria, es la fuente de nuestra energía. El secreto de nuestro bienestar es un metabolismo, eficaz, un sistema inmunitario, fuerte y unos niveles, suficientes de vitaminas y minerales, que sólo pueden mantenerse a lo largo del tiempo mediante el ejercicio rutinario y una dieta equilibrada.