Hipervitaminosis: ¿se puede sufrir una sobredosis de vitaminas?
Las vitaminas son esenciales para la salud, pero la palabra «esencial» puede crear la falsa impresión de que cuanto más, mejor. En realidad, la relación entre la ingesta de vitaminas...
Blog de salud y bienestar
Vitaminas y minerales
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Ranking de vitamina A: los 12 mejores suplementos
La vitamina A —conocida como retinol, betacaroteno, o axeroftol, dependiendo de la forma— fue una de las primeras vitaminas identificadas en la ciencia médica, y su función en el organismo...
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Vitamina D para recién nacidos: cuándo empezar
En la gran mayoría de los casos, , la administración de suplementos de vitamina D a los recién nacidos debe comenzar desde los primeros días de vida. Numerosas investigaciones respaldan...
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Los 12 mejores suplementos multivitamínicos clasificados
Los multivitamínicos son una solución excelente cuando se acumulan múltiples carencias nutricionales, las deficiencias de diversas vitaminas y minerales van en aumento, o simplemente quieres adoptar un enfoque más integral...
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Manganeso: funciones, beneficios y signos de deficiencia
El manganeso es un oligoelemento de enorme importancia para el organismo. Influye en numerosos procesos del organismo humano, pero su mayor impacto se produce, sin duda, en el sistema nervioso...
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Comparativa de los 5 mejores suplementos de complejo vitamínico B
Una suplementación eficaz no requiere una cantidad excesiva de vitaminas. De hecho,, los complejos que contienen cantidades excesivas rara vez cumplen su función, ya que lo que importa no es...
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Metilcobalamina frente a cianocobalamina: ¿qué vitamina B12 es mejor?
Pocas personas se dan cuenta de cuántas formas de vitamina B12 hay disponibles. En realidad, la mayoría no le da mucha importancia a la selección de la forma adecuada de...
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Ranking de vitaminas para hombres: las 12 mejores opciones
Las necesidades nutricionales de los hombres vienen determinadas por varios factores que se entrecruzan: la edad, el nivel de actividad, la carga de estrés, y las exigencias fisiológicas específicas del...
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Cómo elegir el mejor suplemento de vitamina C
A la vitamina C se la suele llamar la vitamina de la salud y la juventud, y con razón. La mayoría de la gente la asocia con el refuerzo del...
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Cómo elegir el mejor suplemento de vitamina E
Las extraordinarias propiedades de la vitamina E se conocen desde hace décadas. A menudo denominada «vitamina de la fertilidad» o «vitamina de la juventud» , desempeña un papel fundamental en...
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Cómo elegir el mejor suplemento de zinc
Nunca se debe subestimar el papel del zinc en el organismo, aunque solo esté presente en cantidades mínimas. Una deficiencia de zinc puede dejar al sistema inmunitario vulnerable a infecciones...
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Suplementos de cobre: beneficios, dosis y fuentes
El cobre es un elemento metálico con una historia fascinante. Ya se conocía y se utilizaba ampliamente en la Antigüedad; de hecho,, su nombre latino cuprum deriva de Chipre, la...
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Ranking de suplementos de cromo: las 8 mejores opciones
El cromo es un oligoelemento —que el cuerpo necesita en cantidades muy pequeñas—, pero sus efectos cuando los niveles bajan demasiado son todo menos insignificantes. Hambre incontrolable, y fatiga persistente...
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Las mejores vitaminas para las uñas: uñas más fuertes y sanas
Unas uñas bonitas no son solo el resultado de una manicura profesional o de extensiones artificiales. Las vitaminas adecuadas para las uñas pueden fortalecer la placa ungueal, proteger contra la...
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Vitaminas esenciales durante el embarazo: una guía
El embarazo impone exigencias extraordinarias al cuerpo de la mujer. El simple hecho de comer más no es suficiente para prevenir las deficiencias nutricionales; de hecho, la necesidad de ciertas...
