¿Qué es la antioxidación? Vitaminas antioxidantes
Las dietas antioxidantes son cada vez más comentadas en el contexto de la alimentación saludable. Resulta que mantener un peso saludable no es lo único que importa desde el punto...
Blog de salud y bienestar
Vitaminas y minerales
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Amigdalina (Vitamina B17) – Propiedades y dosis
La amigdalina se conoce con varios nombres: laetrile, letril, y también vitamina B17; todos ellos son términos que se utilizan para referirse a la misma sustancia, aunque el último es...
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Ácido ascórbico (Vitamina C): beneficios y dosis
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es famosa sobre todo por ser un ingrediente clave en los remedios contra el resfriado y los suplementos para reforzar el sistema...
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Los 12 mejores suplementos de vitamina D3 clasificados
Los meses de otoño e invierno son una época en la que prestar atención a la suplementación con vitamina D cobra especial importancia. Es prácticamente imposible obtener las cantidades adecuadas...
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Clasificación de los 12 mejores suplementos de vitamina K2
¿Existe algo así como una vitamina milagrosa? La vitamina K2 ha sido sin duda una firme candidata a ese título durante algún tiempo, pero sigue siendo uno de los nutrientes...
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Clasificación de los 12 mejores suplementos de magnesio
El magnesio es un mineral valioso durante todo el año, pero resulta especialmente útil en períodos de mayor fatiga, agotamiento, o debilidad general. Este elemento esencial es, en muchos sentidos,,...
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Molibdeno: beneficios, fuentes y dosis
El molibdeno es un nombre que dice muy poco a la mayoría de la gente. A primera vista, esto no es de extrañar: el molibdeno es uno de los elementos...
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Las mejores formas de magnesio: una guía completa
Las investigaciones recientes muestran de forma sistemática que la mayoría de las personas no obtienen Enough el magnesio necesario solo a través de la dieta. Los estilos de vida modernos...
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Ácido fólico frente a folato: diferencias clave
Casi todo el mundo ha oído hablar del ácido fólico, especialmente las mujeres que están intentando concebir o que se encuentran en el primer o segundo trimestre del embarazo.
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Boro: beneficios, dosis y fuentes naturales
El boro rara vez recibe la misma atención que el magnesio o el hierro. Su reputación es mucho más modesta en comparación con otros oligoelementos, a pesar de que solo...
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Ácido pantoténico (, vitamina B5): beneficios y usos
Casi todo el mundo ha oído hablar del ácido pantoténico, aunque no reconozca el nombre de inmediato. Pero, ¿quién no ha oído hablar de la vitamina B y de su...
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Betacaroteno: propiedades, beneficios y seguridad
La provitamina A, más conocida como betacaroteno, es mucho más que un simple suplemento para el bronceado. Aunque desde hace tiempo es popular entre los amantes del sol por su...
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Los mejores suplementos de zinc: ¿qué forma se absorbe mejor?
Al igual que otros minerales, la biodisponibilidad del zinc depende principalmente de la sustancia auxiliar —o excipiente— añadida al suplemento.
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Las mejores formas de magnesio: ¿qué tipo deberías elegir?
Los anuncios llevan ya algún tiempo destacando la importancia de elegir el suplemento de magnesio adecuado. Una táctica de marketing habitual es utilizar el término «natural» para atraer a los...
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Vitamina D3 y K2: por qué funcionan mejor juntas
La vitamina D3 y la K2 constituyen una de las combinaciones nutricionales más importantes, pero muchas personas toman un suplemento de una sin el otro. Estas vitaminas actúan de forma...
