Cómo reforzar el sistema inmunitario en otoño: guía de vitaminas
Llega el otoño y con él el ciclo habitual de resfriados, cielos grises y temperaturas en picado. El tiempo cambiante supone una verdadera exigencia para el sistema inmunitario, y el...
Blog de salud y bienestar
Vitaminas y minerales
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Vitamina C: beneficios, fuentes alimenticias y los mejores suplementos
La vitamina C —ácido ascórbico— es posiblemente el micronutriente más reconocido del mundo. Es el primer suplemento al que recurre la mayoría de la gente cuando nota que se está...
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Vitaminas esenciales para niños: guía para padres
Los niños crecen a un ritmo que exige mucho a su ingesta nutricional. La mineralización ósea, el desarrollo cerebral, la maduración inmunológica, y la renovación continua de las células que...
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Electrolitos para mujeres: guía completa y los mejores suplementos
Fatiga inexplicable, Calambres musculares, Dificultad para concentrarse, Problemas para dormir: estas son algunas de las quejas más habituales en las conversaciones cotidianas sobre salud, y el desequilibrio electrolítico es una...
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Deficiencia de hierro: síntomas, fuentes alimenticias y suplementos
El hierro es uno de esos nutrientes que rara vez acapara titulares hasta que algo va mal. A pesar de constituir una pequeña fracción del peso corporal total, es el...
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Silicio: beneficios para la salud, Fuentes alimenticias y suplementos
El silicio es el segundo elemento más abundante en la corteza terrestre; sin embargo, a pesar de su extraordinaria prevalencia en las rocas, el suelo y el agua, su papel...
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Nueces de Brasil: selenio, Propiedades y usos
Las nueces de Brasil se denominan a veces «oro brasileño», y esta descripción se aplica a algo más que a su aspecto.
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Biotina: la vitamina de la belleza para la piel y el cabello
La biotina es ampliamente conocida como la «vitamina de la belleza» , aunque su función en el organismo va mucho más allá de la estética; su nombre deriva de la...
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El calcio en el organismo: por qué es importante
El calcio es un mineral esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Una ingesta adecuada es importante desde la infancia, ya que determina el desarrollo óseo e influye en...
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Cloruro de magnesio: beneficios, usos y cómo tomarlo
El magnesio interviene en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo humano, y la mayoría de la población europea no ingiere la cantidad necesaria de Enough. La fatiga, los calambres...
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Vitaminas ADEK: beneficios, signos de deficiencia y cómo tomarlas
La concienciación sobre la salud está en su punto más alto, pero el conocimiento sobre las vitaminas —los nutrientes que la sustentan— sigue siendo sorprendentemente irregular. Las vitaminas A, D,...
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Liposomas y vitaminas liposomales: lo que debes saber
Los liposomas son estructuras microscópicas, similares a burbujas que pueden transportar sustancias activas —vitaminas, compuestos farmacéuticos, o ingredientes cosméticos— directamente al organismo con una eficacia inusualmente alta.
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Vitaminas para personas mayores: qué tomar a partir de los 60 años
A medida que el cuerpo envejece, su capacidad para absorber y retener nutrientes esenciales disminuye gradualmente. Los problemas de memoria, la disminución de la concentración, los problemas de visión, las...
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Ranking de vitaminas para niños: las 12 mejores opciones
Los niños son famosos por ser muy selectivos con la comida: las verduras y la fruta suelen ser lo primero que dejan a un lado del plato, mientras que cualquier...
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Ranking de vitaminas para mujeres: las 12 mejores opciones
Las vitaminas son esenciales para todo el mundo, pero el cuerpo femenino tiene sus propias prioridades nutricionales específicas. Las fluctuaciones hormonales, el embarazo, el ciclo menstrual, y la llegada gradual...
