Antioxidantes: qué son y por qué los necesitas
Los radicales libres son un subproducto inevitable de la vida. Cada vez que tu cuerpo convierte el oxígeno en energía, se producen moléculas que pueden dañar las membranas celulares, el...
Blog de salud y bienestar
Suplementos
Artículos 31–45 de 96
-
-
Ranking de suplementos de colágeno: las 12 mejores opciones
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, y representa aproximadamente el 30 % del contenido total de proteínas. Solo en la piel, representa alrededor del 70...
-
Ranking de suplementos para dormir: los 12 mejores productos
Disfrutar de un sueño de calidad es uno de los factores más importantes tanto para la salud física como para el bienestar mental. Sin embargo, los trastornos del sueño afectan...
-
Ranking de aminoácidos: los 12 mejores suplementos
Los aminoácidos son los componentes estructurales de las proteínas, y estas, a su vez, intervienen en prácticamente todos los procesos biológicos del cuerpo humano. Desde la reparación muscular y la...
-
Bioflavonoides cítricos: beneficios, dosis y tipos
Los cítricos son saludables, nadie lo discute. Sin embargo, pocas personas comprenden realmente por qué se recomiendan tan ampliamente los cítricos frescos y sin procesar como parte de una dieta...
-
L-carnitina: beneficios, dosis y papel en el metabolismo de las grasas
La L-carnitina es uno de los suplementos más utilizados para el control del peso. Existe la creencia generalizada de que este compuesto facilita la quema de grasa, siempre y cuando,...
-
Nootrópicos naturales: cómo funcionan y cuáles elegir
Los nootrópicos —también llamados «smart drugs» o potenciadores cognitivos— son sustancias que pueden favorecer la función cerebral, incluyendo la memoria, la concentración, la capacidad de aprendizaje y la resiliencia mental.
-
Cómo elegir el mejor suplemento probiótico
El término «probiótico» puede sonar misterioso para algunos, pero simplemente se refiere a lo que la gente lleva mucho tiempo llamando bacterias buenas. Están presentes de forma natural en alimentos...
-
Aceite de borraja: beneficios del GLA, usos y consejos
No hay mucha gente que haya oído hablar del aceite de borraja. Hay muchos suplementos a base de aceite más populares en el mercado, y el aceite de borraja rara...
-
EPA (Ácido eicosapentaenoico) - Beneficios del omega-3
El ácido eicosapentaenoico —más conocido como EPA— es un ácido graso poliinsaturado que pertenece a la familia de los omega-3, ampliamente considerada como uno de los grupos de grasas más...
-
Shilajit (Mumio) - Beneficios, Usos y seguridad
¿Qué es esta misteriosa sustancia? El nombre puede sonar inusual, pero el shilajit —también conocido como mumio, moomiyo o «alquitrán de montaña»— es simplemente un fluido espeso y pegajoso que...
-
Luteína: propiedades, beneficios y efectos secundarios
La luteína es un antioxidante natural presente en muchos alimentos comunes, lo que significa que a menudo se puede obtener solo a través de la dieta. Consumir cantidades adecuadas cada...
-
Omega-3 para niños: beneficios y mejores fuentes
La mayoría de la gente sabe que comer pescado es importante, pero no todo el mundo entiende exactamente por qué. No es el pescado en sí lo que más importa,...
-
Glutamina: beneficios, Dosis y efectos secundarios
La glutamina es uno de esos suplementos que atrae a un número cada vez mayor de personas, y con razón. Favorece una amplia gama de funciones corporales, desde la recuperación...
-
Prolina: beneficios, dosis y apoyo al colágeno
El colágeno se reconoce cada vez más como una sustancia vital tanto para la salud de la piel como de las articulaciones. Ayuda a preservar una apariencia juvenil por fuera,...
