Ácido fólico (Vitamina B9): Beneficios, Dosis y suplementos
El ácido fólico es quizás más conocido como el suplemento recomendado antes y durante el embarazo, y con razón, ya que las pruebas de su papel en la prevención de...
Blog de salud y bienestar
Vitaminas y minerales
Artículos 76–90 de 94
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Vitamina B12: Beneficios, Fuentes y suplementos
La vitamina B12 —cobalamina— es una vitamina hidrosoluble con una estructura molecular única y compleja: es la única vitamina que contiene un ion metálico —cobalto— en su núcleo.
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Colina (Vitamina B4): Beneficios, Fuentes y suplementos
La colina es un nutriente esencial —a veces denominado informalmente vitamina B4, aunque no está clasificado oficialmente como vitamina B, ya que el cuerpo puede sintetizar pequeñas cantidades de forma...
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Riboflavina (Vitamina B2): Beneficios, Deficiencia y suplementos
La riboflavina —vitamina B2— es una vitamina B hidrosoluble que actúa como precursora de dos coenzimas de importancia crítica: mononucleótido de flavina (FMN) y dinucleótido de flavina y adenina (FAD).
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Tiamina (Vitamina B1) para la salud capilar: beneficios y dosis
La tiamina —más conocida como vitamina B1— es una vitamina B hidrosoluble que la mayoría de la gente asocia con el metabolismo energético general o la función neurológica.
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Deficiencia de hierro: síntomas, fuentes y suplementos
El hierro es uno de los minerales más esenciales para el cuerpo humano. Constituye el núcleo de la hemoglobina —la proteína de los glóbulos rojos que se une al oxígeno...
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Potasio: beneficios, necesidades diarias y suplementos
El potasio es uno de los minerales más esenciales del organismo, un electrolito que sustenta todo, desde la regulación del ritmo cardíaco hasta la transmisión de los impulsos nerviosos, la...
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Tocotrienoles: beneficios, fuentes y suplementación
No hay duda de que los tocotrienoles benefician la salud humana. Las investigaciones indican que los tocotrienoles tienen acciones únicas y novedosas que pueden ayudar a mantener niveles normales de...
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Inositol (Vitamina B8): Beneficios, Usos y propiedades
El inositol es uno de los muchos compuestos que favorecen el funcionamiento del organismo. A menudo se le conoce como la «vitamina de la fertilidad» debido a sus efectos positivos...
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Vitamina C liposomal: efectos, beneficios y cómo funciona
La vitamina C liposomal consiste en partículas de vitamina C encerradas en una envoltura lipídica: esferas microscópicas llamadas liposomas que son estructuralmente similares a la bicapa fosfolipídica de las membranas...
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Deficiencia de magnesio: síntomas y cómo complementarla
El cuerpo necesita todos los nutrientes esenciales —vitaminas y minerales— para funcionar correctamente, y el magnesio es uno de los más importantes.
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Escaramujo silvestre: beneficios y usos de la vitamina C
Probablemente no haya nadie que no se haya encontrado con la rosa silvestre al menos una vez en la naturaleza.
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Yodo: funciones, síntomas de deficiencia y fuentes
El yodo es uno de los elementos cuya influencia en el organismo es considerable, ya que desempeña funciones esenciales para el funcionamiento fisiológico normal, sobre todo la producción de hormonas...
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Zinc: beneficios, síntomas de deficiencia y fuentes
El zinc es uno de los micronutrientes más importantes para la fisiología humana normal. Estimula el páncreas, la próstata, y el timo, participa en el metabolismo de las proteínas, las...
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Vitamina A: Beneficios, fuentes y riesgos de los suplementos
La vitamina A es responsable de un número notable de procesos importantes en el organismo. Es esencial para la visión, y puede fortalecer el sistema inmunitario.
