Qué comer antes y después de un entrenamiento
La nutrición en torno al entrenamiento es una de las herramientas más prácticas a disposición de cualquiera que haga ejercicio con regularidad, pero también es una de las más incomprendidas.
Healthy Choice
-
-
Deficiencia de hierro: síntomas, fuentes alimenticias y suplementos
El hierro es uno de esos nutrientes que rara vez acapara titulares hasta que algo va mal. A pesar de constituir una pequeña fracción del peso corporal total, es el...
-
Raíz de regaliz: Propiedades, Usos y efectos secundarios
El regaliz (Glycyrrhiza glabra) es una de esas plantas que une con sorprendente facilidad los mundos de la medicina herbal tradicional, la alimentación, y la fitoterapia moderna.
-
Hierba de tanaceto común: usos, beneficios y efectos secundarios
El tanaceto común (Tanacetum vulgare) es una hierba perenne conocida desde hace mucho tiempo en la medicina popular europea, apreciada por su aroma característico y su amplia gama de aplicaciones...
-
Las ceramidas en el cuidado de la piel: qué son y cómo funcionan
Las ceramidas están presentes de forma natural en la piel, formando una capa protectora que evita la pérdida excesiva de agua y protege contra los agresores externos.
-
Aceites y suplementos Wellbear
Medpak se enorgullece de dar la bienvenida a Wellbear —una marca polaca dedicada a los productos naturales para la salud— a nuestra gama cuidadosamente seleccionada.
-
Zumo de espino amarillo: beneficios, receta y usos
El espino amarillo (Hippophae rhamnoides) es una de las frutas con mayor concentración nutricional que se encuentran en la naturaleza — una pequeña baya de color naranja intenso que contiene...
-
Agua de arroz para el cabello y el rostro: cómo prepararla y usarla
El arroz ha sido una pieza fundamental de los rituales de belleza asiáticos durante siglos, no solo como alimento, sino como fuente de potentes ingredientes para el cuidado de la...
-
Cómo enjuagarse correctamente los senos nasales en casa
Los síntomas característicos de la sinusitis — presión y dolor alrededor de los ojos, la nariz, las mejillas y la frente, congestión nasal, secreción de color anormal, disminución del olfato...
-
Ácidos faciales: cuáles elegir y cómo utilizarlos de forma segura
Los ácidos faciales se han convertido en una de las categorías más transformadoras del cuidado de la piel moderno. Estos ingredientes activos actúan exfoliando químicamente la piel —acelerando la renovación...
-
Cómo hacer ghee en casa: receta y beneficios
El ghee —mantequilla clarificada— es uno de esos ingredientes poco comunes que es a la vez un elemento básico tradicional de la medicina ayurvédica, un favorito de los chefs profesionales,...
-
Aceite de sésamo prensado en frío frente a refinado: ¿cuál elegir?
El aceite de sésamo es uno de los aceites vegetales más antiguos conocidos por la humanidad: se cultivaba en Mesopotamia hace más de 4, 000 años,, era muy apreciado en...
-
Receta de kvas de remolacha: beneficios y cómo prepararlo
¿Alguna vez te has parado a pensar en todas las propiedades que puede contener un solo tarro? El kvas de remolacha fermentada —una bebida tradicional de fermentación láctica con raíces...
-
Potenciadores de la testosterona: qué son y si funcionan
El cuerpo cambia con la edad, y el entorno desempeña un papel visible en ello. Pero pocas cosas alteran la fisiología masculina tan profundamente como la alteración de la producción...
-
Dong Quai (Angelica Sinensis): Propiedades y beneficios
La medicina tradicional china ha recurrido a la Angelica sinensis —conocida en Occidente como dong quai— durante más de dos mil años, lo que le ha valido el título perdurable...
-
Escaramujo silvestre: cuándo recolectar, Secar y utilizar
La rosa silvestre (Rosa canina) es una planta que ha cautivado a recolectores, herbolarios, y cocineros durante siglos, y con razón.
