¿Qué es la bromelina? Beneficios, usos y cómo funciona
Las frutas y verduras se recomiendan con razón como vía para mejorar la salud, ya que están repletas de vitaminas y minerales esenciales para el bienestar.
Healthy Choice
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Los mejores suplementos de zinc: ¿qué forma se absorbe mejor?
Al igual que otros minerales, la biodisponibilidad del zinc depende principalmente de la sustancia auxiliar —o excipiente— añadida al suplemento.
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Las mejores formas de magnesio: ¿qué tipo deberías elegir?
Los anuncios llevan ya algún tiempo destacando la importancia de elegir el suplemento de magnesio adecuado. Una táctica de marketing habitual es utilizar el término «natural» para atraer a los...
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Espirulina: beneficios, dosis y cómo afecta al organismo
Los efectos positivos para la salud de los alimentos procedentes de los mares y océanos están bien documentados. Los estudios científicos han confirmado repetidamente sus beneficios, y las algas marinas,...
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Rhodiola rosea: beneficios, dosis y efectos secundarios
La Rhodiola rosea es una hierba adaptógena relativamente menos conocida, quizá porque recibe muchos nombres: raíz dorada, raíz de rosa, raíz ártica, vara de Aarón, raíz siberiana y corona del...
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Comparación de formas de suplementos: ¿cuál se absorbe mejor?
Elegir el suplemento adecuado no siempre es sencillo. El primer reto es seleccionar los ingredientes adecuados, pero eso depende de tus necesidades individuales, que pueden evaluarse mediante análisis de sangre...
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L-tirosina: beneficios, Guía de dosificación y efectos secundarios
La L-tirosina es uno de los aminoácidos que sirven como bloques de construcción de las proteínas musculares. Esto la hace muy popular entre los deportistas y las personas que realizan...
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Piel atópica: comprender y cuidar el eccema
La dermatitis atópica Derma titis (AD), comúnmente llamada eccema, es una afección cutánea crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque no existe una cura única,...
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Vitamina D3 y K2: por qué funcionan mejor juntas
La vitamina D3 y la K2 constituyen una de las combinaciones nutricionales más importantes, pero muchas personas toman un suplemento de una sin el otro. Estas vitaminas actúan de forma...
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L-arginina: Beneficios, Guía de dosificación y usos
La L-arginina es uno de los aminoácidos más versátiles en la nutrición humana, y desempeña un papel crucial en la circulación, la síntesis de proteínas, y numerosos procesos metabólicos.
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Taurina: Beneficios, fuentes y guía de dosificación
La taurina se ha hecho familiar para muchos gracias a su presencia en las bebidas energéticas, donde a menudo se combina con cafeína y guaraná. El marketing sugiere que proporciona...
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Tribulus terrestris: beneficios, Guía de usos y dosificación
El Tribulus terrestris,, comúnmente conocido como «vid punzante» o «gokshura»,, ha sido valorado en la medicina tradicional durante miles de años. Ocupa un lugar especialmente destacado en las tradiciones curativas...
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Adaptógenos: guía completa de hierbas para combatir el estrés
Los adaptógenos son una categoría única de compuestos herbales que favorecen la capacidad del organismo para hacer frente al estrés. Procedente de la medicina tradicional oriental, el concepto adaptogénico se...
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Melisa: Beneficios, usos y guía de seguridad
El toronjil ((Melissa officinalis)) es más conocido como una hierba calmante, que se utiliza tradicionalmente en infusiones y suplementos para favorecer la relajación y un sueño reparador.
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Menta: beneficios, usos y guía de seguridad
La menta piperita (Mentha piperita)) es una de las hierbas más versátiles y ampliamente reconocidas en el bienestar tradicional,, la cosmética, y la gastronomía.
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Vitaminas para el cabello, la piel y las uñas: guía completa
Un cabello bonito y brillante es algo por lo que muchas personas se esfuerzan, a menudo gastando cantidades considerables en champús, acondicionadores, mascarillas y sérums.
